烏龍茶
普段から愛飲しております！
仕事が肉体労働系でして。
水分の補給量も多く、これから暑さによりますます補給量が増えていくんですが、「お茶」「烏龍茶」「麦茶」あたりの2リットルのペットボトル容器、コスパよく売ってるんですよね♪
それで頼りがちになっています(￣▽￣)
お茶も好きですが脂肪燃焼効果に淡い期待を持ちたいし、麦茶はがぶ飲みしまくるほどには好きではなく。。
そんなわけでの烏龍茶選択です✌︎('ω’✌︎ )
効果・効能もいろいろあるようですが、わたしの目的としては飲みやすくって健康に悪くもなくコスパが良いということ。
選択基準はそこでした。
栄養面も特に危ないものがあるわけでもないので。
効果や効能自体をざっくり調べてみたところ、「薄毛」「脂肪の吸収を防いだり分解（ダイエット）」「利尿効果によるむくみ解消」などがあるようですね。
個人的にはどれも嬉しい効能だったので、今後も水分補給時の相棒として支持していきます♪
もちろん個人差によるものが大きいでしょうし、がぶ飲みしまくればいいというものでもありませんので、地道に期待しすぎずで。
飲み続けた結果として、良い感じになっていけたなら儲けものくらいの気持ちですね
(￣▽￣)
ひと口に烏龍茶と言っても種類が豊富で、500ml〜2Lのサイズ面だけじゃなく、生産メーカー面だけでもなく、商品名が少し変わるものと、いろいろあったりしますよね。
黒烏龍茶とか、これ（↓）とか。
ドンキで安かった（100円切りしてた）w
ちなみに烏龍茶、カフェイン、入ってます。
しれっと入っているのです(￣▽￣)
なので、カフェインに敏感な人だったり妊婦さんには多少の注意が必要です。
とはいえ飲みすぎなければ影響を考える必要はないのだそう。
1日に1リットル〜1.5リットルほど烏龍茶を飲むようなら控えたほうがいいのかなと。
烏龍茶にはカフェインって入ってないものだと勘違いしていましたが、実際にちゃんとノンカフェインなのはルイボスティーや麦茶にそば茶なのだそうです。
またどの水分補給にも言えることですが、飲み過ぎは下痢などの体調不良にも繋がりやすくなってますので気をつけたいですね
(￣▽￣;)
暑さがマシマシなこれからは特に。。
わたし、冷たい飲みものを一気に飲むと高確率でやられてしまいますからね。。
気をつけていきましょう！
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