無調整豆乳
美容・健康目的というわけではないですが、無調整豆乳を定期的に飲んでいます。
珈琲と割るのにちょうどいいんですよね〜。
ソイラテ（無糖）、眠気にも体にもいいんじゃね？と思い込んでますw
（医学的根拠はしりませんw）
牛乳だとお腹を壊しがちになるのです。。(￣▽￣;)
わたしの身体、乳糖と相性がよろしくないっぽくてw
無調整豆乳って応用がいろいろききます。
前述したコーヒーと合わせたソイラテもそうだし、調理にも鍋だったりシチューだったりのレシピもあればデザートにも使えたり。
カロリー的にも同量の牛乳より少なく。タンパク質も採れますし♪
プロテイン割りとか聞きますしね。
泡立ちがすごくてちと大変ですがw
ダイエット効果のほどは正直わからないし、そもそもダイエットって、カロリー制限しつつ運動習慣で代謝を上げていくのがセオリーなので、食生活に頼り切れるものでもないですしね。
かつては調整豆乳しか飲めなくて、無調整は飲んでみてもまずいってなってしまってたんですが、あるとき１Lパックで無調整豆乳を間違い買いしてしまいましてw
仕方なく飲んでいたら案外イケるとなり、調整よか無調整のほうが糖質は制限されてるし良いんじゃないかということで、すっかり無調整豆乳派に変わった過去があります
( ´ ▽ ` )
調整も無調整もどっちも飲めるなら、栄養価的に自分に得なやつのほうがいいか〜ってw
個人的な美味しい飲み方としては、ブラックコーヒーと無調整豆乳を１：１比率っていうシンプル極まりないソイラテですね〜
( ´ ▽ ` )
レシピと呼べるのかってくらいのやっつけメニューw
糖分が欲しい気分の時だけ砂糖を適量ぶっこみます♪
「イソフラボンが〜」とか「バストアップ・美肌！」みたいな話も聞きますが、実際のところは身近の女性の声を聞いたわけではないのでなんともです
(￣▽￣;)
けっきょくは個人差があるんじゃないかなと。
わたし男なんでその辺あんまし。。(￣▽￣;)
太るのはちょっとイヤかな〜程度のゆるい人間なもんで。
初めこそ味に抵抗があった無調整豆乳ですが、飲んでるうちに白い水としか思わないくらいグビグビ飲めるようになりました♪
あくまでわたし個人はですが。
牛乳だとお腹がグルグルするんじゃ！という同志の方は、豆乳、おすすめですよ♪
調整or無調整はお好みでw
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